I N F O R M A C E   K E   C V I Č E N Í


Snažíme se zajistit podmínky pro pohybové aktivity seniorů a zajištění možnosti jejich pravidelného cvičení.  
Hlavním přínosem pro účastníky cvičení fit senior je pak udržení a prodloužení mobility v seniorském věku.
Cvičení je snadné, rehabilitační, orientované na protažení celého těla, udržení svalové síly i prevenci bolestí zad.
Cvičení probíhá převážně na zemi na podložkách s využitím velkých míčů, owerballu, thera bandů a steprů. Všechny pomůcky jsou k dispozici.

Co sebou:
Vezměte si pohodlný a vzdušný cvičební úbor a případně malý ručník pod hlavu, cvičí se v ponožkách nebo naboso.

Hlavní přínosy cvičení

    ·      udržování a zlepšení fyzické  a psychické kondice
    ·      rozvoj a posilování funkcí organismu, mobility
    ·      vhodné kompenzování oslabeného a zkráceného svalstva
    ·      zlepšení pohyblivosti a celkové funkčnosti kloubů
    ·      zlepšení koordinace a dynamiky
    ·      pravidelné cvičení vede ke zpevnění středu těla (hlubokého stabilizačního systému)

  Kdy?

  Začínáme v červnu 2017
     úterý       09:15 - 10:15
      čtvrtek       09:30 - 10:30
  Za kolik?
      cena jedné lekce (60min)/pro členy klubu       80 Kč/70 Kč
  Možnost náhrady za nepřítomnost.
      Cena za 10 lekcí/pro členy klubu       650 Kč/600 Kč
  Kde?
      Xside STUDIO - Jihomoravské nám.1, budova SLATINKA,
2. patro, Slatina
 
Účast na cvičení si můžete rezervovat na stránkách www.xside.cz v kolonce FITNESS STUDIO rezervační systém,
nebo na telefonním čísle 604  918 732.




Copyright © 2017 SK TROPS Brno All Rights Reserved.